Диетолог рассказала об опасности кофеина

Частое употребление кофеина может вызвать нервозность и нарушения сна. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik в пятницу, 4 ноября. 

Кофе и чай лучше не употреблять беременным и людям, страдающим гипертонией и изжогой. Избыточное количество кофеина может привести к повышению давления и учащению сердцебиения. 

– Норма кофеина – 400 мг в день. В чашке кофе примерно 95 мг, в чае намного меньше – от 10 до 20. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки, но в любом случае, выпивая чай, сложнее превысить норму, – пояснила диетолог. 

Специалист порекомендовала вместо чая и кофе употреблять травяные напитки. Так, ромашковый или мятный чай тоже помогут согреться осенью, но при этом не навредят организму. 

Ранее эксперты назвали продукты, которые могут подорожать в магазинах к концу года. Пока снижаются только цены на сезонные фрукты и овощи.