Гайд «День во Владимире». Как правильно искупаться в проруби на Крещение и не заболеть

Тысячи жителей Владимирской области окунутся в прорубях в Крещение. О том, как обезопасить себя и не заболеть ОРВИ после купания в ледяной воде, читайте в гайде от редакции сайта «День во Владимире».

Плюсы крещенского купания

Закаливание холодной водой и купание в прорубях при правильном подходе полезны для здоровья. Закаленные люди реже болеют. По словам главврача владимирской станции скорой медицинской помощи Георгия Жукова, при погружении в ледяную воду активизируется иммунная система. Происходит выброс адреналина, который подготавливает организм к экстремальным условиям. Во время купания в проруби снижается уровень боли, учащается сердцебиение и усиливается выработка энергии и тепла.

– Купание в проруби может быть безопасным и даже полезным в случае, если человек здоров и подготовлен, то есть закалялся. К примеру, принимал холодный душ, – рассказывает Минздрав Владимирской области.

Правила

Перед окунанием в прорубь специалисты советуют разогреть тело. Например, можно сделать легкую разминку. В ледяной воде следует находиться не более минуты. После водных процедур нужно растереть тело полотенцем и тепло одеться, а после выпить кружку горячего чая.

Для крещенского купания с собой необходимо взять нескользящую обувь или шерстяные носки, теплый халат или полотенце. Также специалисты советуют взять туристический коврик, чтобы потом не стоять на снегу.

Кому нельзя окунаться в прорубь?

К крещенским купаниям надо долго готовиться, уверен Георгий Жуков. Без предварительной подготовки человек может заболеть ОРВИ и простудой. На фоне низких температур могут обостриться хронические заболевания.

– У неподготовленного человека из-за резкой смены температурного режима возможна остановка дыхания и утопление, так называемое «сухое утопление», – предупредил Георгий Жуков.

Нельзя окунаться в прорубь:

• детям и людям пожилого возраста;
• беременным;
• после перенесенного простудного заболевания и с признаками ОРВИ;
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (возможен спазм сосудов, инсульт, гипертонический криз, инфаркт);
• заболеваний лор-органов;
• эпилепсии и других заболеваниях нервной системы (невритах и радикулитах);
• болезней бронхолегочной системы (туберкулезе, пневмонии, бронхитах, астме);
• при воспалительных процессах (в том числе хронических) мочеполовой системы (простатите, пиелонефрите);
• заболеваниях ЖКТ (гепатитах, язвенной болезни).

Врачи и спасатели запрещают купаться в ледяной воде пьяным и тем, кто только что вышел из бани.

– Прием алкоголя в разы увеличивает теплоотдачу, что в свою очередь увеличивает возможность переохлаждения, – объяснил главврач.

Что запрещено делать во время крещенского купания?

Медики запрещают нырять в прорубь. Специалисты советуют заходить в воду постепенно. Тогда охлаждение начнется с ног. Если намочить голову, то увеличится риск развития спазма сосудов головы и потери сознания.

Во Владимирской области на Крещение оборудуют 38 мест для купаний. В областном центре купели сделают водоеме в Семязино и в Загородном парке на озере Глубокое. Там установят теплые палатки. За жителями будут следить спасатели, медики и правоохранители.