Диетолог назвала согревающие в холода и не вызывающие ожирения продукты

Термически обработанные овощи, сытные крем-супы и чай с имбирем помогут согреться в холода и не приведут к избытку веса. Об этом со ссылкой на нутрициолога Татьяну Мещерякову сообщила «Мослента».

Врач-диетолог посоветовала снизить количество сырых овощей. Допускаются эксперименты с приправами и специями: в рацион можно ввести корицу, паприку, кардамон, имбирь, анис, мускатный орех. При приготовлении советуют использовать растительные масла, семечки и орехи, повышающие энергетическую ценность блюд.

А вот от простых углеводов стоит отказаться. Белый хлеб, печенье, шоколад и сдоба не принесут ничего, кроме лишних килограммов. Вредят и сочетания простых сахаров и жиров в видео тортов, пирожных, вафель. 

Ранее диетолог рассказал, как похудеть до Нового года. Нужно следить за питанием, физическими нагрузками и соблюдать режим сна.