Вода необходима для правильной работы организма человека. Что будет с телом, если пить теплую воду натощак, рассказала на основе своих наблюдений инфекционист с 40-летним стажем Светлана Ищенко. Однако редакция портала «День во Владимире» предупреждает, что любую серьезную корректировку питания стоит согласовать со специалистом.
Врач каждое утро выпивает по 700 мл теплой воды – но такой объем можно только подготовленному организму. Начинать можно с небольшого стакана воды и добавлять по 100 мл в три дня. Норма по жидкости для взрослого: 30 мл на 1 кг веса в день (из них 80 чистой воды), напомнила врач и рассказала, что происходит с организмом при выполнении нормы.
Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через три недели даст результаты, уверяет Светлана Ищенко: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут уходить лишние килограммы, повысится работоспособность, улучшится настроение.
Для кишечника
даже один стакан теплой воды, выпитый с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, запуская его и подготавливая к приему пищи. кроме того, теплая вода омывает стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.
Теплая вода обладает стойким слабительным эффектом. Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишечника.
Для похудения
Утренний прием теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.
Вода уменьшает аппетит, стимулирует работу кишечника, выводит шлаки из организма, запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.
От боли
Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени. Бытует мнение, что стакана теплой воды почти всегда справляются с головной болью.
Для кожи
Регулярный прием теплой воды поможет убрать угревую сыпь, воспаления на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.
Для мочеполовой системы
Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки не перегружаются.
Для нервной системы
очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, уходит раздражительность.
Для сна
Теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра. Но воду рекомендуется пить за час до сна и не менее чем через два часа после последнего приема пищи.
Правила питья:
- температура – 40-42 градуса
- очистка – кипяченая вода это самый крайний случай, лучше очищенная через фильтры + структурированная
- регулярность – в течение дня между приемами пищи.
