Врачи порекомендовали спать по шесть-восемь часов в новогодние праздники. Полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья, отметили специалисты Роспотребнадзора РФ в понедельник, 5 января.

Санврачи рассказали, что важно следить за рационом – есть можно не меньше, чем за четыре часа до сна. Также нужно оставаться активным. Перед тем, как ложиться спать, нельзя пользоваться смартфонами, планшетами или компьютерами. Ограничить использование техники нужно за час до сна.

Кроме того, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют создать комфортную обстановку для сна. Например, заранее проветрить помещение.