Кондиционер не у всех, а жара не спрашивает. Когда за окном плавится асфальт, а в квартире душно как в духовке, спасаемся подручными средствами. Пять работающих способов, которые реально снижают температуру — без лишних затрат.
Лед плюс вентилятор
Обычный вентилятор гоняет теплый воздух. Поставим перед ним миску со льдом или замороженные бутылки с водой — и поток станет ощутимо прохладнее. Второй прием: устраиваем сквозняк, разместив вентиляторы напротив открытых окон с разных сторон.
Окна под защитой
Солнечные лучи нагревают комнату быстрее батареи. Днем держим окна закрытыми и опускаем плотные шторы или жалюзи. Светоотражающая пленка на стекле работает еще лучше — стоит копейки, а разница заметна сразу.
Охлаждаем тело
Проще остудить себя, чем всю комнату. Влажное полотенце на шею и лоб, прохладный душ, легкая одежда из хлопка или льна — этого часто достаточно, чтобы перестать плавиться. Запястья и щиколотки под холодной водой дают быстрое облегчение.
Выключаем лишнее
Плита, духовка, лампы накаливания, компьютер — все это греет воздух. В самые жаркие часы готовим на улице или обходимся микроволновкой, выключаем ненужные приборы из розеток.
Пьем с умом
Вода — главный союзник. Пьем часто и понемногу, избегаем алкоголя и кофе — они гонят влагу из организма. Держим под рукой пульверизатор с водой, чтобы освежать лицо и руки.
Полезный совет
Перед сном убираем постельное белье в холодильник на полчаса — засыпать будет прохладнее. Горячий чай, как ни странно, тоже помогает: он запускает потоотделение и естественное охлаждение тела.
