Банан, нежирный йогурт, вареные овощи, хлебцы и злаковые батончики отлично подойдут для ночного перекуса. Об этом рассказала «Мосленте» диетолог Татьяна Мещерякова.
Для нормальной работы пищеварения ужинать необходимо за несколько часов до сна. Однако небольшой ночной перекус без мучного, острого и жирного тоже не навредит организму.
– На ночь следует исключить любые мясные блюда, колбасные изделия, полуфабрикаты, мучное и сладкое, а также цитрусовые, – пояснила диетолог.
Отказаться от ночной еды поможет сбалансированное трех-четырехразовое питание в течение дня. А потребность в ночном перекусе пропадет при нормализации режима.
Ранее Михаил Гинзбург рассказал о наиболее частых ошибках при похудении. По словам диетолога, из ста желающих похудеть, это удается только пяти.
