Кефир содержит микроорганизмы, которые положительно влияют на работу кишечника. Об этом «Москве 24» рассказала диетолог Наталья Лазуренко в пятницу, 9 декабря.
В кефире есть все необходимое – белки, жиры и углеводы. Они способствуют активной жизнедеятельности человека.
– Углеводы – это источник энергии. Белки – строительный материал для всего организма. Жиры тоже хороший ресурс, – пояснила врач.
Диетолог рекомендовала употреблять 200 мл кефира ежедневно. Тогда напиток даст максимальную пользу организму.
Ранее врачи назвали лучшие варианты ночного перекуса. Это овощи и фрукты. Кроме того, врачи призвали избегать в позднем ужине некоторых продуктов.
